創造思考能力的培養可以透過各種不同的方式，其中自我訓練是一種頗為簡捷又有效的途徑。所謂「自我訓練」就是搜集或設計一套啟發創造思考的作業或活動，讓學生根據說明，自己從事創造思考的練習，以增進其創造思考能力的訓練方式。創造思考能力一般來說，具有下列的特徵。在認知方面有：（一）流暢（二）變通（三）獨創（四）精密。在情意方面有：（一）冒險性（二）挑戰性（三）好奇心（四）想像力。本文之自我訓練教材，即根據前述特徵加以設計。